Beta Alanine Extreme

Dat fiind faptul ca are capacitatea de a creste rezistenta si forta in timpul antrenamentului, Beta-Alanina este unul dintre ingredientele cheie ale oricarui supliment pre-workout. Daca produsul folosit de voi inainte de antrenament nu contine destul de multa Beta Alanina puteti suplimenta cu inca cateva grame, sau puteti opta pentru a va face propriul vostru pre-workout, combinand ingredientele preferate dupa reteta voastra proprie!

Beta-alanina are si rolul de a scadea acidul lactic, care este de vina pentru arsurile pe care le simtim in timpul unui antrenament de intensitate maxima. Atunci cand depozitul de carnozina din muschi se umple, corpul raspunde prin transmiterea unor piscaturi sau furnicaturi. Nu este nimic de speriat, este o reactie normala, pe care o intampina toti utilizatorii.

Pe langa cresterea andurantei musculare si capacitatii de alergare anaeroba, beta-alanina diminueaza oboseala, imbunatatind timpul necesar pana la epuizarea totala (adica dureaza mai mult pana ajungeti la total failure in timp ce executati un exercitiu). Un lucru interesant e ca pare sa influenteze arderea grasimilor, insa acest lucru este atribuit, mai de graba, cresterii volumului antrenamentului odata cu cresterea rezistentei. Antrenamentele sunt mai intense si mai lungi, iar astfel posibilitatea de a slabi creste!

Nu in ultimul rand, beta-alanina are un efect minor asupra hipertrofiei musculare, adica ne ajuta sa dezvoltam masa musculara. Nu este clar daca acest efect este, de asemenea, corelat cu imbunatatirea antrenamentului, insa exista 3 studii destul de promitatoare care sustin acest lucru. Daca aveti chef de putina lectura, gasiti cele 3 studii aici: [1], [2] si [3].

Nu in ultimul rand, beta-alanina nu trebuie neaparat luata inainte de antrenamnet. Poate fi consumata oricand in timpul zilei, efectele find aceleasi: transformarea in carnozina, asigurandu-se astfel rezervele corpului de carnosina, care vor fi folosite pe parcursul antrenamentului. Personal, prefer sa o iau totusi inainte de antrenament, pentru ca piscaturile asociate cu consumul de beta-alanina imi plac si ma ajuta sa ma concentrez in timpul antrenamentului!

Informatii nutritionale:        Per 100g            Per 5g          Per 2.5g         

Ingrediente:  100% Beta Alanina.

Mod de administrare recomandat de mine: 3 grame zilnic.

Suplimentele alimentare se recomandă exclusiv persoanelor sănătoase, cu vârste între 18-55 ani. Nu se administrează gravidelor sau femeilor care alăptează. A nu se lăsa la îndemâna copiilor. A nu se depăşi doza zilnică recomandată. Folosirea acestui supliment alimentar nu înlocuieşte dieta normală. A se consuma, de preferinţă, până la sfârşitul perioadei menţionate pe ambalaj. A se păstra la loc uscat şi răcoros.